MEINE TRAININGSANGEBOTE

Ihre Motivation

„Etwas zu beginnen, ist die einzige Freude auf der Welt. Es ist schön zu leben, weil Leben Anfangen bedeutet, immer, in jedem Augenblick.“
(Cesare Pavese, italienischer Schriftsteller, * 09.09.1908, † 27.08.1950)
Reizt es Sie, Ihrem Leben eine Wendung zu geben?

... Sich vitaler und motivierter fühlen?
... Leichteren Schrittes durch den Alltag gehen?
... Sich über jeden Schritt und Erreichtes freuen?
... Sie möchten Sport und Bewegung in Ihren Alltag integrieren?
... Glücklicher und definierter sein?

Auf geht’s!
Ich freue mich darauf, mit Ihnen im Personal Training neue Wege zu gehen!

Trainingsablauf

Im ersten Treffen sprechen wir über Ihre Zielvorstellungen und Ihren Trainings- und Gesundheitszustand, Ihre eventuellen gesundheitlichen Einschränkungen und über die Gestaltung des Trainings.

Dieses Erstgespräch ist selbstverständlich kostenfrei.
Nachdem wir Ihre Ziele definiert haben, vereinbaren wir einen Termin für das gemeinsame Training.
Vor dem ersten Training sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt über Ihre Pläne des Personaltrainings und lassen sich bitte auf Sporttauglichkeit durchchecken.

In der Regel trainieren wir im Freien. Sonne und Luft geben Ihnen den Frischekick. Ihr Körper, Geist und Seele werden es Ihnen danken. Alternativ können wir auch bei Ihnen zu Hause, in Ihrem Garten, auf Ihrer Terrasse oder in Ihrem Büro trainieren.

Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, mit kleinen Trainingsgeräten und mit viel Spaß an Ihren Zielen.
Die entsprechenden Trainingskleingeräte werden während des Trainings leihweise zur Verfügung gestellt.

Eine Trainingseinheit umfasst 60 Minuten, in denen ich Sie ganz individuell begleite. Im 1 : 1 Training erhalten
Sie meine 100%-ige Aufmerksamkeit.
Auf geht's!

Ausdauertraining

Lassen Sie sich auf ein sanftes Ausdauertraining ein, wovon Sie nach einer gewissen Regelmäßigkeit profitieren. Dabei trainieren Sie nicht nur Ihr Herz und Ihre Lunge. Dieses Training ist ideal, um Ihre Kondition zu verbessern und um sich fitter für den Alltag zu fühlen.

Walking in der Gruppe.
Dieses Training ist der perfekte Start in den Tag!
Ihr Stoffwechsel wird kräftig angekurbelt, Ihr Immunsystem gestärkt. Finden Sie selbst heraus, von welchen Vorteilen Sie bei diesem regelmässigen Training profitieren können. Ihr Körper, Geist und Seele werden es Ihnen danken.
Wir walken zügig für ca. 60 bis ca. 75 Minuten.

Termin folgt in Kürze

Laufen
Gerne unterstütze ich Laufeinsteiger bzw. Wiedereinsteiger im indivuellen Einzeltraining. Wir Laufen und Walken im Wechsel.
Jedes Training ist individuell auf Sie zugeschnitten.

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein wunderbares Herz-Kreislauf-Training und fördert Ihre Koordination.
Durch das funktionelle Gehen, den optimalen Stockeinsatz, die aktive Fußarbeit trainieren Sie nicht nur Ihre Beinmuskulatur.
Nordic Walking ist ein absolut effektives Training von "Kopf bis Fuß".
Ich biete Ihnen das Nordic Walking im Einzeltraining an. Somit haben Sie meine volle Aufmerksamkeit!
Nordic Walking Stöcke stelle ich Ihnen gern leihweise zur Verfügung.

Trainingspakete

Sie könnten einen größeren Nutzen erzielen, wenn Sie sich für ein Trainingspaket mit mehreren Trainingsstunden entscheiden. Dazu werden im Voraus 6, 8 oder 10 Trainingseinheiten gebucht. Gleichzeitig sparen Sie.
AUS MEINEM TRAINERALBUM
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